El aguacate es un fruto con una carne verde y mantecosa que procede de Perú y México. Es uno de los frutos más completos y saludables, por lo que no debes dejar de incluirlos en tu dieta y aprovechar sus propiedades que son las siguientes:
- Son ricos en Vitamina E, por eso son muy beneficiosos para retrasar el envejecimiento, además de contener Omega 3 que cuida nuestro sistema cardiovascular.
- El aguacate es rico en grasas saludables que ayudan a evitar que acumulemos grasas perjudiciales que pueden causarnos enfermedades. Además posee vitaminas tan importantes como la A, C, D, K y del grupo B, todas estas imprescindibles para la salud.
- Por último posee contenido en magnesio (que ayuda para la fatiga) y potasio. Aunque lo mejor son todos sus nutrientes en conjunto, por eso deberías plantearte introducir el aguacate en tu alimentación diaria.
https://www.ecoagricultor.com/propiedades-nutricionales-del-aguacate/
Cristopher García y Lorien Cano
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